The first Holistic Personal Trainer in Ibiza

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The first Holistic Personal Trainer in Ibiza

ENGLISH:

“Flow” in sport psychology is a state of optimal experience. Through our movement, while we run, swim, ride there is a stage in which we are totally absorbed in the moment, in us, in the action. The rest doesn’t count. Time expands. All the best starts from this stage.We are perfectly connected to our body and mind and that feeling gives us the strength to think we are can do everything. The ability to take care of our body together with our mind is the first step to archieve this feeling, and I’m here to help!

ESPAÑOL

El “Flow” en psicología del deporte es un estado de experiencia optimal. A travès del movimiento, mientras corremos, nadamos, hacemos actividad, hay una fase en la que estamos completamente en el momento, en nosotros, en la acción. Lo demàs no cuenta. El tiempo se expande. Todo lo mejor nace de allí. Nos encontramos perfectamente conectados cuerpo y mente y sentimos que lo podemos hacer todo. La habilidad de buscar y saber lo que es bueno para nuestro cuerpo junto con nuestra mente es el primer paso para alcanzar esta sensación. Yo estoy aquí para ayudarte a darlo!

 

 

Info

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ENGLISH / ESPAÑOL / ITALIANO

WHY A HOLISTIC PERSONAL TRAINER?

I’m here to lead you to a wellness journey in your body and through your mind! A Holistic PT Program integrates different disciplines to help you archieve physical and mental fitness. Thanks to holistic techniques taken from Yoga, Pilates, Mindfulness and visualization principles our aim will be a strong, flexible, coordinated body and a grounded and vibrant self. I will show you the tools to appreciate a new physical and mental wellness.

PORQUÉ UN ENTRENADOR HOLISTICO?

Estoy aquì para llevarte conmigo en un viaje de bienestar cuerpo y mente. Un programa de entrenamiento olistico integra la sabidurìa de diferentes disciplinas para ayudarte ad alcanzar un estado de fitness mental y corporeo. Gracias a tècnicas holìsticas tipicas de Yoga, Pilates, Mindfulness y visualizaciòn, nuestro objetivo serà tener un cuerpo fuerte, sano y flexible junto con una mente centrada y vibrante. Te llevarè a las herramientas que necesitas para que aprecies un nuevo wellness fisico y mental.

ABOUT ME / SOBRE MI

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My name is Sole, I’m a certified FIF Personal and Functional trainer with a Bachelor’s degree in Sports Science. I am a sports lover, I practice Yoga and Functional Training but I also love to horse ride and swim. I teach Yoga inspired fitness, Postural Training and Functional Training. I’m particularly interested in postural dynamics and holistic wellness!

Mi nombre es Sole, soy Entrenadora Personal certificada. Licenciada en Ciencias del Deporte soy una amante de la actividad fisica y del movimiento en todos sus aspectos. Practico Yoga y entrenamiento funcional, amo la nataciòn y la equitaciòn. Doy clases de Yoga Inspired Fitness, entrenamiento Postural y Funcional. Amo estudiar las dinamicas posturales y el bienestar holistico!

EXPERIENCE AND PROFESSIONALITY / EXPERIENCIA Y PROFESIONALIDAD

As I have always been passionate about sport, yoga and horse-riding, I decided to deepen my training by taking Degree in Physical Activity and Sports Science in Milan, Italy. The subject of my final dissertation was “Rider posture and its relation with pain”. My studies gave me a solid knowledge about the functioning of the body, its anatomy and physiology, on the best current training modalities in specific cases and for people with special needs.
I continued my studies by obtaining two Italian federal qualifications (Federazione Italiana di Fitness) in Personal Training and Functional Training. Now I live on the beautiful White Island of Ibiza, working as a Personal Trainer and presenting health and fitness courses with a holistic approach. I continue my studies of posture and functional recuperation, and I work in consultation with highly qualified osteopaths.
OTHER COURSES – CURRENTLY UNDERTAKING
  • COSMIC KIDS YOGA Teacher Training – COSMIC KIDS YOGA CAMPUS UK
  • MINDFULLNESS STRESS BASED METHOD – PAROUSE MINDFULLNESS

 

Desde siempre apasionada al deporte, al Yoga y la equitaciòn, decidí profundizar mi formaciòn con el Grado en Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte en Milano (Italia) que terminé presentando una tesis sobre la postura y su correlaciòn en las algias de los jinetes. Estos estudios me proporcionaron conocimientos solidos sobre el funcionamento del cuerpo, su anatomia y fisiologia, sobre las mejores y actuales modalidades de entrenamiento de los casos especificos y de las personas con necesidades especiales. Continué mis estudios obteniendo dos titulaciones federales (FIF) de Personal Trainer y Functional Trainer. Ahora vivo en la hermosa Isla Blanca de ibiza, trabajando de entrenadora personal y dando diferentes clases de enfoque holístico. Sigo mis estudios en la postura y la recuperaciòn funcional y colaboro con osteopatas altamente cualificados.

OTROS CURSOS – CURSANDO ACTUALMENTE

  • COSMIC KIDS YOGA Teacher Training – COSMIC KIDS YOGA UK
  • MINDFULLNESS STRESS BASED METHOD – PAROUSE MINDFULLNESS

Services

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HOLISTIC PERSONAL TRAINING

PT Training session, built on you, that integrates different holistic techniques that will work for an efficient body and a more grounded mind to deepen your sense of connection. You’ll work with your strength, flexibility and balance, together with breathing and visualization. Contact me for more details.

ENTRENAMIENTO PERSONAL HOLÍSTICO

Sesión de entrenamiento personal, creada a tu medida, que integra diferentes técnicas holísticas para tener un cuerpo eficiente y una mente centrada, profundizando tu conexión. Trabajaràs con tu fuerza, flexibilidad y equilibrio, junto con la respiración y la visualización. Contactame para màs detalles.

PERSONAL TRAINING

I give regular PT Sessions designed on your strength and conditioning objectives, built on your body characteristics and time schedule!

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Sesiones de entrenamiento personal, dibujadas según tus preferencias y características fisicas, compatibles con tu estilo de vida y tu disponibilidad de tiempo!

SMALL GROUP PT  / ENTRENAMIENTO PERSONAL PEQUEÑOS GRUPOS

Built to enjoy the training with close friends or family, without losing the personal touch! Special offers.

Para disfrutar un entrenamiento personalizado junto con tus amigos o tu familia sin trascurar el toque personalizado! Ofertas especiales. 

POST REHABILITATION AND POSTURAL PROGRAMS IN COLLABORATION WITH SANITARY PROFESSIONALS.

If you’ve just recovered from an injury or you have tight and sore muscular, articular or postural problems, I can help you with the exercises your Physio prescribed or prepare a program for you in collaboration with excellent sanitary professionals.

PROGRAMAS DE POST REHABILITACIÓN Y POSTURALES EN COLABORACIÓN CON PERSONAL SANITARIO.

Si recièn te recuperaste de una lesión y sigues teniendo musculos tensos y dolidos o si tienes problemas posturales te puedo ayudar con los ejercicios que te diò el fisioterapista o elaborar un programa para ti en colaboración con excelentes profesionales sanitarios.

GROUP CLASSES / CLASES DIRIGIDAS :

Yoga Inspired Fitness

Yogakidz

Postural Training

Functional Training

Mindful Posture Training

 

 

 

 

 

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Email: soledadhale88@gmail.com

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